Lorsque le temps le permet, allez dehors, mais lorsque c'est l'hiver, qu'il pleut ou fait froid, continuer votre entraînement à l'intérieur. Cependant, saviez-vous qu'il existe des séances de vélos stationnaires ? En effet, plusieurs clubs de gym proposent ce programme (renseignez-vous !). Semblable à une classe de step, la différence est qu'au lieu de faire des pas, on fait des roulements de jambes !

Le principe de base est le même que pour la pratique vélo extérieur auquel on ajoute des exercices pour la partie supérieure du corps c'est-à-dire les bras, la poitrine et le ventre. Si vous n'êtes pas habitué(e) de pédaler pendant une longue période, entraînez-vous quelques semaines avant de vous inscrire dans un cours de vélo d'intérieur. Ces cours demandent beaucoup point de vue énergie physique, si vous n'êtes pas familier(e) avec ce sport, vous aurez du mal à suivre l'entraîneur et les autres élèves !

Les règles concernant la sécurité changent, et pour cause. Le port du casque n'est plus obligatoire, mais l'étirement et la bouteille d'eau sont toujours aussi importants. De plus, s'entraîner avec d'autres personnes aide toujours à garder le moral, comme la maxime populaire le dit si bien "C'est toujours plus facile à deux" (ou cinq, dix, vingt !).