L’exercice léger, modéré ou intense aide à prévenir les maladies cardiaques. Afin d’obtenir un résultat conséquent sur l’ossature, il faut, par contre, augmenter l’intensité de l’exercice physique.

Une étude sur 38 hommes et 46 femmes, en bonne santé, âgés entre 55 et 75 ans et inactifs ont été recrutés afin de les orienter vers l’entrainement physique afin de solidifier leurs os. Les chercheurs ont constaté que l’entrainement n’a pas augmenté l’intensité de leur ossature, mais leur a donné une meilleure musculation.