Pour une saine alimentation, vous devriez adopter comme règle les points suivants et :

• Manger plus de fruits et de grains entiers
• Manger du poisson 2 fois par semaine
• Boire des produits laitiers faibles en gras
• Manger des protéines comme du poulet
• Ne manger pas de friture, optez pour des produits frais
• Pas de sucre et de sels
• Diminuer vos portions
• Ne pas boire plus de 3-4 verres d’alcool par jour