dimanche 25janvier2004.
je commence mon régime maintenant, 15h23!mon but est de peser 52kg.c'est mon rève. mais si j'arrive a 57kg, je serai déja super contente.c'est mon but premier.
je vais diviser mon régime par palier. le premier pallier passer la barre des 70.je me laisse deux mois!je fais aujourd'hui 75kg.c'est bien trop et je sais que ce week end c'était vraiment violent niveau boulimie!  alors  -70 le 1er mars
-65 le 1juin
-60 le 1septembre
-55 le 1décembre
-52 le 14février 2005  voila tout est mis en place.mais chuis un peu pétée encore alors je viendrai revoir si c'est vraiment juste mon plan!mais je suis pas sure vraiment!  
sport: je vais commencer le fitness.je vais nager.après je me mettrai au jogging intensif.
et je suis obligée de maigrir pour rentrer dans la plupart de mes habits!j'ai acheter mille trucs en 38 alors je suis obligée de me bouger le cul!!!  donc voila je prévois déja a l'avance ma bouffe pour demain. je dois pas manger beaucoup parceque je vais avoir supra mal au ventre et je dois absolument rééquilibrer ce truc de ofus que j'ai fait ce week end.
alors je vais déja me faire un termos d'infusion de fenouil pour désintoxiquer et j'irai acheter des autres herbes pour la suite!
ensuite demain matin je prends:
-200ml de lait écrémé (1pt)
-30gr de flakes (2pt)
-2kiwis dans la matinée ou a déjeuner (normalement 0pt mais pour me motiver a pas consommer trop de fruits a 0pt, je compte 1pt à chaque fois que je mange des fruits a 0pt!)
midi:
-cottage cheese 200g (4pt)avec des cornichons, du curry et du sel accompagnée d'une tomate.
-un pamplemousse ou une banane (1pt ou 0pt)
4h
-barre de céréal 20gr (2pt)
soir:
-soupe aux légumes (0pt)
TOTAL:11PT___journée supra pauvre rattrapage d'excès sur une semaine...
c'est la règle jamais dépassé 18pt. jamais et pour mes semaines violentes si je vais une fois au resto ou qqc comme ca,ca sera moins de 18points et pas de cumules de points en fin de semaines!
je me sens quand meme super moche.je me sens immense et affreuse.je veux maigrir je veux apprendre a aimer mon corps, le nourir, prendre soin de lui...  26.01.04
alors voila le premier jour est passé!les infusions de fenouil ont déja fait effet...(ca purge les excès ca peut aider!)
j'ai mangé:
-kellogs 30g avec lait 200ml et un kiwi
-une demie barre de céréal au miel
-200g de cottage avec du curry et des cornichons,une tomate et un pamplemousse et 60g de pain de seigle.
-10g de chocolat
-une soupe aux légumes avec 60g de pain de seigle,une banane et 6dattes séchés(mon péché préféré avec le chocolat)
le tout pour 17point!
giant!!!  
27.01.04
voila le mardi c'est donc le jour du berfins avec pleins de people...
-pain au lait 30g(2pt)
-jus de fruits 2dl (1pt)
-une orange et un kiwi(0pt)

-falafel(15pt)  -soupe aux légumes (0pt)
-fruits à 0pt.  bon la journée est pas si mal mais c'est pas terrible niveau produit laitier j'en ai pas manger du tout, c'est pas très bien pour l'équilibre tout ca, il faudra que je négocie mieux la journée kebab pour la semaine prochaine!!!et demain la journée xx... quelle vie je mène!  28.01.04
aujourd'hui ca s'est super bien passé cette journée xx...  -50g pain (2pt)
-un yaourth (1,5pt)
-une pomme cannelle  -un petit sandwich du xx au fromage a tartiner(7pt)
-une salade mélée (3pt)  -10g de choc(1pt)  -une salade avec de la sauce a 0pt.
-un yaourth natur (1pt)
-pain 50g (2pt)
-une orange.  tout va pour le mieux donc, j'ai respecté mes 18pt!!!je suis bien contente de moi. je me sens en accord avec ce régime,pour le moment tout va vraiment pour le mieux!!!
et vive le coca light et les thés verts...oui enfin bon je suis vraiment fatiguée!!!  29.01.04  voici voila.
alors pour aujourd'hui:  -2dl jus de fruit (1pt)
-50g pain avec 2cc de miel (2,5pt)
-1dl lait avec une cc de cacao (0,5pt)  -une salade céleri,carrottes,pdt,pommes (3pt)
-un yaourth (1,5pt)  -une branche de choc (3pt)
-une compote allégée (1,5pt)  -tomate en boites avec épices 0pt
-un oeuf (2,5pt)
-1cc de myao light (1pt)
un yaourth (1,5pt)  et voila les 18points sont donc la...je sais la branche de choc c'est beaucoup mais c'est moi ca...j'adore le chocolat et les branches cailler c'est mon plaisir a moi!alors voila, flute après tout!  la balance quant a elle n'annonce que du bon...ca m'impressionne.c'est vraiment pas net, je me suis meme pesé 4fois pour bien vérifié.c'est peut etre le 25 que ca a bugé!en tout cas ca me rend vraiment happy!!!
date but poids actuel 25.01.04 x  75 début merdique!!! 29.01.04 75 71 impressionnant!!!

Lundi 3 mai 2004:  bon aujourd'hui, histoire d'avoir bonne conscience après mes excès: je vais marcher un peu ce matin!! Promenade du chien et de mon homme qui lui aussi à quelques kilos à perdre!!    Dimanche 2 mai 2004:  petit déj: 2 petits pains beurrés, lait
midi: un printanier langoustine ( c'était pas très régime mais on est allé chez mon beau frère, j'ai pas eu le choix!!)
soir: une salade verte

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